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こんにちは!

山崎陽子です。





本日は

「勉強は朝か夜どちらがおすすめ?」

というお話をします。



勉強を朝やるか夜やるか…

多くの中学生が悩むところですよね。

塾でもよく聞かれます。



特にテスト前などは、

夜遅くまで勉強して、寝てから学校に行くか、

それとも夜早く寝て、そのかわり

早起きして勉強してから学校に行くか。

しょっちゅう相談されています。



あなたはどちらのタイプでしょうか?





【人間の集中力が一番高い時間帯】

人間にとって、

最も集中力が高い時間帯って、

いつか、ご存知ですか?



答えは、

「朝起きてからの1時間」です。

この時間帯が最も頭がさえ、

勉強効率が上がります。



この時間帯に何をするかで、

あなたの運命が変わると言っても

言い過ぎではないと思います。



健康が大切な人は、

この時間帯に軽い運動をしたり、

健康的な朝食を取ったりしているかもしれません。



私の場合は、

朝の支度に10分ほどしかかからないため、

起床してちょうど1時間後には

会社にいられるように、

時間調整をして起床していたりします。



あなたにとって、

勉強が大事なら勉強、

部活が大事なら朝練をするのが

良いと思います。





【注意!人間には2つのタイプがある】

ここまで読むと、

朝に勉強するのが良いと

あなたは感じると思います。



しかし、もう一つ大事なことがあります。

それは、

人間には朝型夜型の2タイプある

ということです。



私自身は完全な夜型です。

毎日午前2時3時くらいまでは

平気で起きていますし、

早朝よりも深夜のほうが

集中できると感じます。

その代わり、

早起きはあまり得意ではありません。



一方で、

早起きは得意だけれど、

夜は早い時間に眠くなってしまう、

という人もいます。



【最優先は自分のタイプ】

これは、人それぞれなんです。

塾の生徒の中にも、

深夜の2時頃まで勉強できるタイプの人と、

朝4時に自分で起きて勉強できるタイプの人と、

2通りの人がいます。



様々なタイプの人がいますので、

夜型の人が、無理して早起きして、

朝に勉強する必要はないと

個人的には考えています。



つまり、

優先順位1 自分のタイプ

優先順位2 朝起きてからの1時間

だと思っています。



朝が得意な方であれば、

起きてからの1時間に、

一番力を入れた勉強をしましょう。



その時間にテレビを見たり、

スマホでゲームをするのはもったいないです。

1時間勉強した後でゲームをしましょう。



朝が苦手な方であれば、

無理せず夜に勉強したほうが良いです。





【本日のまとめ】

まずはあなたがどちらのタイプかを

考えてみてください。

そして今勉強している流れが、

自分のタイプに合っているか確認しましょう。



もし違っているなら、

自分のタイプに合わせたほうが良いです。



また朝型にもかかわらず、

起きてからの1時間で、

スマホやゲームをしているなら、

その時間を変えるようにしましょう。



同じ勉強をするとしても、

起きてからの1時間にするか、

寝る前の1時間にするかで、

3倍くらい効率が変わると思いますよ!

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2017.10.31 Tue l 塾あれこれ l コメント (0) トラックバック (0) l top

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